Blog

NARZĘDZIOWNIK: ZE STACJI A DO STACJI B. O osiąganiu celów.

Zabierając się za jakiekolwiek zadanie czy plan, warto konkretnie uzmysłowić sobie, czego tak naprawdę chcemy i dokąd idziemy, by mieć jak największą pewność, że osiągniemy nasz cel. Warto dokładnie zobaczyć, jaka droga przed nami, z jakimi przystankami, jak to będzie dojść już do stacji docelowej. Wybierz istotny dla Ciebie cel. Ustal punkt A – w...
Read More

NARZĘDZIOWNIK: MOJE BEZPIECZNE MIEJSCE. Czego dziś potrzebujesz?:

Każdemu z nas bezpieczeństwo dają różne rzeczy – ilość zer na koncie, własne mieszkanie, zaradny partner, umowa o pracę, brak egzaminu w sesji poprawkowej, dom rodzinny, do którego można wrócić, ale też – pogłaskanie kota, kawa w swej ulubionej filiżance, czy telefon do przyjaciółki… Warto mieć świadomość, że poczucie bezpieczeństwa, to stan, któremu możemy pomóc...
Read More

NARZĘDZIOWNIK: MOJA GWARDIA. Zbuduj swoją siłę!

To my tworzymy przestrzeń wokół siebie. Również my możemy zadbać, by były w niej takie energie i wartości, które są nam potrzebne na danym etapie życia. Wyobraź sobie, że możesz dziś zbudować swoją gwardię, która zawsze stanie w Twojej obronie. Wybierz 3-4 energie/ wartości, które są Ci bliskie. Coś takiego, co daje Ci siłę wewnętrzną,...
Read More

NARZĘDZIOWNIK: KIM JESTEM? Co myślisz o sobie dziś?

Aby spotkać się ze SOBĄ, warto rozpocząć nasz kontakt od obserwacji myśli, które dotyczą nas samych. Czasem znajdujemy się w sytuacji, w której odczuwamy zagubienie, nie wiemy jacy jesteśmy, kim jesteśmy. To moment, w którym warto zweryfikować, co aktualnie myślę o sobie, jak o sobie mówię, jak siebie postrzegam… Znajdź chwilę tylko dla siebie w...
Read More

NARZĘDZIOWNIK: SKANER TWOICH UMIEJĘTNOŚCI.

Chińczycy zwykli mawiać, że choroba to okres oczyszczania się. W chińskich szpitalach nie używa się słowa „pacjent”- zastępuje się go słowem „uczeń”. Skoro jesteś chory, to jest to po coś. Jest to czas dla Ciebie, gdy musisz nauczyć się jak zarządzać swoją głową i swoim ciałem, by z niej wyjść. Przekładając tę metaforę na codzienność...
Read More

NARZĘDZIOWNIK: TWOJA DIAGNOZA MOTYWACJI.

Weź się w garść. Zrób coś ze sobą. Dasz radę! Ja w Ciebie wierzę. Jeszcze tylko trochę. No dobra, od jutra, to już wszystko będzie inaczej. Od jutra zaczynam nowe życie. Hm…Poznajesz? O motywacji napisano już miliony książek i poradników. My proponujemy podstawową mini diagnozę na start. Dlaczego? Ponieważ istnieje opcja, że jesteś w swoim...
Read More

NARZĘDZIOWNIK: TEST BLOKAD. Czego sobie zabraniasz?

Zbadaj dokładnie, czego zabraniasz sobie teraz. Realizacji jakich planów sobie zabraniasz?  Wobec czego mówisz sobie: Jak będę bogaty, to….? Jak będę mieć inną sylwetkę, to…? Jak „coś”…, to…? Wypisz co najmniej 10 przykładów. Znajdź czas na chwilę refleksji i pomyśl, co by było, gdyby stało się to już dziś
Read More

NARZĘDZIOWNIK: CZAPKA NIEWIDKA. Co byś zrobił/a, gdybyś był/a niewidzialna?

Zabawa z wyobraźnią może czasem przynieść wiele pozytywów. Znajdź chwilę dla siebie, przyjazne dla Ciebie miejsce, rozluźnij się. Wyobraź sobie, że jesteś niewidzialny/a. Daj sobie czas, by Twoja wyobraźnia mogła się rozkręcić, możesz przymknąć oczy, jeśli chcesz. Pomyśl o osobach, miejscach, sytuacjach… Puść wodze fantazji. Może pojawią się w Twojej głowie obrazy, może usłyszysz jakieś...
Read More

NARZĘDZIOWNIK: Życiowa podróż

Dziś może być wspaniałym momentem na rozpoczęcie nowego etapu w Twoim życiu. Wpisując się w okres podsumowań starego i planów na przyszłość, wyobraźmy sobie, że wyruszasz w metaforyczną podróż. Jesteś oczywiście niezwykłym podróżnikiem i wiesz, że przygotowanie się jest bardzo ważne. Znajdź chwilę tylko dla siebie i odpowiedz na poniższe pytania (zapisz/narysuj/zachowaj/aktualizuj/wracaj do tego/działaj). 1....
Read More
1 2 3 4
Top